Sécurité, estime de soi, confiance… Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles toutes les femmes devraient pratiquer l’autodéfense. Vous êtes partante ?

“J’étais à un moment de ma vie où j’avais besoin de commencer à faire quelque chose de différent, alors j’ai pensé que je pourrais recommencer à faire du sport. J’avais pratiqué d’autres sports dans mon enfance, mais j’ai longtemps arrêté”. C’est ainsi qu’Olga Domingo, 4ème DAN en autodéfense, a commencé à nous le dire.

Je suis sûr que cette situation vous paraîtra familière. Nous avons presque tous vécu quelque chose de semblable et, si ce n’est pas le cas, dans le temps. Nous nous trouvons parfois à un moment de notre vie où nous devons changer. Nous devons commencer quelque chose et nous ne savons pas exactement quoi. Peut-être à cause d’un excès de temps libre ou peut-être, au contraire, précisément parce que nous sommes si occupés que nous avons besoin de nous vider la tête. Ce n’est pas contradictoire. C’est plus que nécessaire. Le sport. C’est la réponse. “C’est une soupape d’échappement ; quand on est vraiment stressé, il n’y a rien de mieux que de rester avec ses copains pendant un moment. Vous en sortez comme neuf”, dit Olga en riant.

Les options que nous avons à décider sont presque infinies. Cette fois-ci, notre pari porte sur un art martial dont les débuts pourraient être liés à des temps ancestraux : la défense personnelle, qui n’est pas une autre chose qui comprend un grand ensemble de techniques pour faire face à des situations de violence physique. Toutefois, comme nous le verrons plus tard, les avantages qu’ils apportent vont bien au-delà.

Personne n’est à l’abri d’une attaque physique et verbale. Cependant, il ne faut pas oublier que c’est nous, les femmes, qui sommes malheureusement les plus susceptibles de vivre cette expérience. Le nombre de femmes qui souffrent de la violence sexiste dans notre pays augmente chaque année à un rythme scandaleux.

La pratique de cette discipline est recommandée à toute femme non seulement en raison des techniques apprises lors de leur formation, mais “en raison de l’estime de soi qu’elle vous donne et de la relation sociale qui implique l’entraînement en groupe et plus encore si vous avez souffert d’un certain rejet”, explique Juan Angel Orejon, maître entraîneur national d’autodéfense et 5e DAN et 7e Judo.

Ce que vous apprenez sur le tatami est applicable au quotidien, “cela m’aide à évaluer et à affronter mes problèmes d’une manière différente”, dit Olga. Ce ne sont là que quelques notes sur les avantages de l’autodéfense. Vous lirez ci-dessous d’autres notes qui vous feront réfléchir à la possibilité de commencer quelque chose, ou qui vous convaincront simplement de leur beauté.

  1. favorise l’autonomie personnelle

Et elle le fait à la fois physiquement et mentalement, dans des méthodes d’autodéfense et d’évasion par une information et une formation appropriées.

  1. vous gagnerez en confiance et en sécurité

Non seulement en raison des aptitudes physiques que vous apprendrez à chaque entraînement, mais aussi en raison de l’amélioration que vous obtiendrez au jour le jour. Le fait de constater une amélioration vous rendra plus confiant et vous permettra de continuer à vous améliorer. Et cela s’applique à tous les domaines de la vie.

  1. Elle augmentera votre estime de soi

Tout ce qui précède conduit précisément à cela. Il est important de se sentir bien dans notre peau, de reconnaître notre valeur et nos capacités (qui ne sont certainement pas peu nombreuses).

  1. Vous allez changer votre façon de voir les choses

Comme indiqué ci-dessus, cette discipline est parfaitement recommandée pour chaque femme. Mais il est vrai que ceux qui ont subi des mauvais traitements sont probablement beaucoup plus vulnérables. Bien qu’il y ait aussi des femmes qui sont vulnérables en raison de leur personnalité. Tout cela va changer avec la pratique de ce sport. Il vous ouvrira l’esprit d’une manière inimaginable.

  1. Cela vous rendra plus discipliné

Tout sport a la capacité de faire cela. Lorsque vous commencez avec quelque chose que vous aimez et qui vous motive, vous ne voulez jamais vous arrêter. Vous voudrez équilibrer votre temps avec la formation pour prendre sa place. L’organisation sera essentielle pour y parvenir.

  1. Les craintes et les appréhensions seront lointaines

Plus de craintes ni de peurs. Et plus de sécurité et de confiance.

  1. Le respect est la base de cette discipline

L’autodéfense, comme le judo, sont des disciplines où prévalent des valeurs telles que le respect, l’humilité, la camaraderie, etc. Il est évident qu’il ne faut jamais attaquer, sauf si c’est par force majeure pour se défendre. Ceci est enseigné à partir de la minute 0.

  1. Aide mutuelle entre partenaires

Comme nous l’avons dit, la camaraderie est un autre pilier fondamental du sport. Les compagnons sont là pour s’entraider de toutes les manières possibles. Comme dans toutes les classes, certains apprendront avant d’autres et pourront le partager avec d’autres. Cela permettra de créer une atmosphère agréable pour se rendre sur place.

  1. Elle vous motivera à vous battre pour vos rêves

Voir ses progrès sur le tapis chaque jour est une expérience satisfaisante. Peut-être que ce que vous pensiez il y a un mois que vous ne pourriez pas faire, vous finirez par le faire tôt ou tard. Bien que cela puisse paraître étrange, le fait de voir vos objectifs atteints et plus que dépassés, vous fera passer à un niveau plus global de la vie quotidienne.

  1. Vous allez créer des liens d’amitié

On ne partage pas seulement une salle de gym, un tatami, un vestiaire… Vous partagez un mode de vie. La formation est essentielle, bien sûr, mais il y a toujours de la place pour partager ses expériences. De plus, chaque année, un nouveau membre rejoint le groupe et cela apporte beaucoup de joie au groupe. Il ne faut pas non plus oublier les classiques “cannes” post-formation que nous aimons tant, ce qui est une motivation importante pour ne pas les manquer ! Et que dire des excursions organisées, des plans à l’extérieur du gymnase… C’est beaucoup d’heures pour entrer et sortir du tatami. Elle crée des liens qui peuvent durer toute une vie.

  1. Il vous libère de vos tâches

Et si vous travaillez ou étudiez ou même les deux. Et si vous avez vécu mille choses toute la journée… Souvent, il faut se détendre, et quoi de mieux que d’aller se faire tatouer avec les copains pendant un moment ! Dehors la chaleur, dehors la chaleur.

  1. Vous apprendrez à vous défendre

Et comment oublier l’évidence ! C’est tout simplement amusant et plein d’énergie. Et c’est très bien. Mais il est clair que si elle sert à quelque chose, c’est aussi pour nous défendre contre toute attaque qui pourrait être dirigée contre nous, ou du moins pour réduire les risques. Il y a tant de techniques à apprendre et j’aimerais que nous n’ayons jamais à les utiliser. Et si c’était le cas, nous serions plus que capables d’y faire face.

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